1. 关元的准确位置图和作用，儿童经常按摩哪些穴位可以长高和提高免疫力？

本人谈一下吧我岳父是一位中医太夫加养生专家平时没事了也会给我们讲:今天我就来教大家一些中医的养生小技巧，找准这几个“穴位”每天按一按，可以起到健体养生，提高免疫力的作用哦！ 首先是合谷穴。合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。当拇指和手掌并拢时肌肉隆起最高点就是合谷穴了。合谷是全身反应的最大刺激点，能够降低血压、镇静神经。牙齿疼痛时按一按合谷穴，可以减轻疼痛哦。此外可以常用拇指指腹垂直按压合谷穴穴，每次1~3分钟，不仅有健脾胃的作用，还对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症有很好的调理保健功能。 接下来是曲池穴。曲池穴位于手臂外侧，当屈肘成直角肘弯横纹尽头处。合谷穴有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络的功效。每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池，每次1~3分钟，可改善上肢瘫麻、哮喘等症。每日按压曲池穴1~2分钟，使酸胀感向下扩散，可以预防高血压。月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位哦。 然后就是风池穴。风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果，平时多按一按也不会引起身体的损伤。可以用以食、中指一起按摩风池穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。另外用两手指的罗纹面紧按风池穴，接着用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，直到出现酸胀感，可以起到安神催眠的作用。 最后是足三里穴。足三里穴位于小腿外侧，膝眼下3寸、胫骨外一横指处。按摩足三里穴能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。可以使胃肠功能得到改善,令人精神焕发,精力充沛。 这就是我今天教给大家的养生小技巧了，大家有空的时候可以按我所说的方法按一按这几个穴位，不仅健体养生还能提高免疫力呢！

2. 湿气重的排湿穴位在哪？

“湿气”真的那么难治吗？老中医却不这么认为，除了按摩穴位，还有这个方法

在80、90年代，正是武侠剧热播的巅峰时刻，你常常会从令狐冲、张无忌和白展堂等人嘴里听到“点穴”这个词，一时间让人无比憧憬，幻想着你也能点某某人的穴，让他不动等等。

在现实里，肯定是不存在点穴就让谁不动等等，但却有那么几个穴位对身患“湿气”的人有很大帮助，常按摩这几个穴位就能缓解“湿气”，它们分别是曲池穴、委中穴、阴陵泉、承山穴和丰隆穴。接下来我教你怎么按摩才能缓解湿气，这些穴位都在哪里等等。

1、曲池穴

曲池穴位于我们胳膊肘的内测弯曲处，当你蜷缩胳膊时时，中间有一条褶皱的地方就是曲池穴。曲池穴连着大肠的经络，湿气就停留和聚集在这个地方，对我们的全身造成伤害。因此在你闲暇时要常常按摩这个穴位，能帮助我们身体的气体循环和缓解湿气。

2、委中穴

它的位置在我们腿膝盖窝的中心点上，这个穴位连通着我们膀胱的经络，也是用来祛湿比较有利的一个穴位。中医说我们身体的很多与血脉相关的气都会积聚在这里，因此按摩这个学位的好处非常大，可以帮助我们把身体多余的湿气排出去，也能减少的关节炎的风险。

3、阴陵泉

阴陵泉，这个名字听起来就挺神秘的，其实它的位置在我们小腿的内侧面，具体位置可看图解。难么按摩它能起到什么作用呢？中医讲能排出脾胃内的湿气，帮助调理脾胃。常常按摩它还有一个好处，就是可以使小便通畅，从而使身体的湿气从小便利排出去。

4、承山穴

它在你小腿腿肚的正中央，是很有用的排湿气的穴位，就连中医自己都会常常按摩它。因为按摩这个穴位能是我们身体的阳气活跃起来，从而达到排出湿毒和缓解疲劳的作用。按摩这个穴位一点时间后，你的身体会发生明显的变化，就是身体会微微发热，这表示这你的按摩起到了作用。

5、丰隆穴

这个穴位在我们小腿前边的外侧面，也就是从脚背正面往上的20厘米处。中医讲这个穴位连接着我们胃部和脾脏的经络。常常按摩的话。多脾胃有着很好的调理效果，身体湿气重的人就可以常常来按摩这个位置。

对于身体的湿气重和脾胃功能差的人，按摩这几个穴位的作用可能并不到，起效也比较缓慢，但并不是没有办法调理。

老中医的祛湿气和健脾方法：准备水，把水煮开后，放入山楂、薏苡仁、茯苓、桃仁和桑叶等原材料，煎煮后泡水喝，能调理脾胃和缓解湿气。

夏天了，很多人会有或轻或重的湿气，有的不用调理，但要是影响到脾胃或者脾胃差而产生了湿气，这就需要调理了，不然越拖会越糟糕。

3. 石门阴交穴位在哪里？

石门阴交穴位在哪里

石门穴前正中线上，当脐中下2寸（肚脐中央到耻骨联合上缘为5寸）的位置；阴交穴在脐中下1寸，前正中线上的位置。

1.石门穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下2寸的位置，具有理气止痛和通利水道（通利小便）的功效。临床上用于治疗腹胀、绕脐疼痛、水肿以及小便不利（小便不顺畅）等，配关元、气海治疗消渴。

2.阴交穴：位于脐中下1寸，前正中线上的位置，具有活血调经和温肾益精（温补肾的精气）的功效，临床上用于治疗腹痛、疝气、水肿、小便不利等病症。

若需使用中医外治法治疗，需要由医生进行操作，切勿自行操作，避免造成不良后果。

本内容由青岛市市立医院 中医科 副主任医师 隋康民审核

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4. 中医有什么穴位每天按摩可以减肥的吗？

冬天了，不想运动还想瘦怎么办？那就来学学这个穴位按摩减肥的方法吧！主要分为瘦腿和瘦腰瘦肚子两部分。收藏起来慢慢看。

穴位按摩减肥一瘦大腿篇

穴位一:三阴交

位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。

功效：可调节内分泌失调，消除下半身水肿。这个穴位被称为女人的“不老穴”，对改善月经不调、痛经以及腹痛、腹泻等很有效果哦！

按摩手法：用食指、中指指腹按压或顺时针按揉此穴，产生轻微酸胀感即可。

穴位二：足三里

位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处)

作用：可以消除小腿浮肿，使小腿线条更加柔美。还能促进血管循环，改善身体冰凉症状，还具有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用。

按摩手法：搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

穴位三：风市穴

呈立正姿势，双手放在大腿两侧自然下垂，中指指尖的位置就是。

作用：排除大腿多余水分，使大腿更加纤细。同时改善月经不调。

按摩手法：对着风市穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好（用拇指关节按压圈状按摩 ）坚持下来效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

四：敲胆经

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始往膝盖方向敲四下，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)

作用：可以促进腿部经络排毒，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。可改善肝胆火导致的口苦、偏头痛。但是注意。过了晚上十一点就不要敲了哦。

接下来是瘦肚子、瘦腹部的穴位。

1、天枢穴

位置：肚脐两侧两寸（大约三指宽）的地方。功效：能促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。

按摩手法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

2、气海

位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。

功效：能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。也可治痛经，月经不调等。

3、肾俞穴

位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸方（大约中指与食指并拢的宽度）的地方。功效：排除多余水分，改善水肿。美化腰部曲线。

按摩手法:双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉轻微胀痛为宜。

4、水分穴

位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。功效：排除多于水分，改善水肿。也可改善气色，保持经脉畅通。

方法：仰卧，将右手四指并 拢放于水分穴上，并慢慢施力按压，同时配合有规律的呼吸即可。

5、关元

位置：肚脐正下方三寸（大约四指并拢的宽度）的地方。功效：能够降低食欲，促进肠胃消化。可增强免疫力，对痛经及一些妇科疾病有帮助的。

建议最好在晚上洗了澡之后，全身放松。毛孔打开后进行按摩，效果更加哦。

我是小辣妈coco，国家专业认证的健康管理师，每天分享一个健康瘦身小知识，欢迎关注哦。

5. 请问天元穴离肚脐的距离以及它的作用？

在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。 位置，脐下3寸，艾炙炙关元穴可冶疗阳痿。

6. 常按气海关元橫骨等男性穴位？

常按有保健作用！

气海

【别名】脖胦、下肓（《甲乙》)。

【位置】在脐下一寸五分。（《甲乙》）

【局部解剖】在腹白线上，深部为小肠；有腹壁浅动、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第十一肋间神经前皮支的内侧支。

【主治】绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳萎，疝气，月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，脏气虚惫， 形体羸瘦，四肢乏力。

关元（募穴）

【位置】在脐下三寸。（《灵枢·寒热病》）

【局部解剖】在腹白线上，深部为小肠；有腹壁浅动、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第十二肋间神经前皮支的内侧支。

【主治】中风脱症，虚劳冷惫，羸瘦无力，少腹疼痛，霍乱吐泻，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便不利，尿频，尿闭，遗精，白浊，阳萎，早泄，月经不调，经闭，经痛，赤白带下，阴挺，崩漏，阴门搔痒，恶露不止，胞衣不下，消渴，眩晕。

横骨

【别名】下极（《甲乙》）。

【位置】在大赫下一寸。（《甲乙》）

【局部解剖】有腹内、外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌；有腹壁下动、静脉及阴部外动脉；布有髂腹下神经分支。

【主治】阴部痛，少腹痛，遗精，阳萎，遗尿，小便不通，疝气。

7. 怎样养肾补肾不上火？

不通过药补，采用食补结合一些按摩，体育锻炼，一样可以补肾壮阳，尤其是体育运动，坚持一段时间以后，比吃药还管用，最近流行一段话，中年男人突然开始健身，说明他已经出轨了！而健身的目的就是为了肾更好…

药补副作用很多，上火只是其中一个

补肾如果是药补，是非常容易上火的，而药补不仅仅会导致虚火旺盛，还会导致头晕、口舌生疮、流鼻血等症状，毕竟每一种补药都不同，补肾的药物千百种，可是真正对症的不一定就是这一种，而且肾虚分阴虚阳虚气虚，你吃的药不对，反而会导致副作用更加强烈。

所有的虚症，其实治疗的最好办法就是通，身体本是平衡的，一个地方虚就会导致拥堵，不通自然虚。

补肾按摩方法

①按摩腰部

肾位于腰部，按摩后腰是直接刺激肾的一种方法，可以预防和治疗中老年人肾虚导致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

将双手搓热了以后，放置在腰上，手掌紧贴皮肤，上下搓皮肤，早晚各一次，每次200下，可以补肾纳气。

②按摩关元穴

关元穴位于肚脐眼下方，对其进行按摩可以促进气血运行，补肾壮阳，对直接生殖系统和泌尿系统疾病非常有好处，对女性痛经、月经不调，男性阳痿早泄非常有帮助。

将双手搓热以后，放到小腹关元穴的为位置上做圆圈的搓，左右旋转，一次5分钟，一直做到丹田温热。

③按摩脚心

脚心的涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴可以补肾壮阳，强身健体，而且可以防止早衰，并且还能舒肝明目。

每晚用热水浸泡脚以后，双手搓热，左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100下，搓热脚心即可。

肾虚的食补方法

黑色的食物在中医看来对肾很有好处，黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞，都是补肾的最佳食物。这些食物除了黑枸杞多吃容易上火以外，其余的食物怎么吃都没有问题。

驴肉，鲳鱼，鲫鱼，都是补肾常吃的食物，驴肉贵吃不起，可以多喝点鲫鱼汤，有条件的吃点鸽子肉也行，鸽肉既能补肾壮阳，也可以补血益气，还能降血压，降血糖，女性吃了还可以美容，是不可多得的食物。

补肾的方法其实有很多，但最好的办法就是坚持运动，每天坚持跑步20分钟，然后做十几个蹲起，俯卧撑仰卧起坐，这一套下来坚持一个月马上就能收到效果，坚持半年以上，肾虚自然消失，比吃药什么的简单多了，还不用花一分钱，值得推荐。

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